Gripe: Medidas preventivas

PARA LA POBLACIÓN EN GENERAL

• Alejarse y evitar contactos estrechos con personas que puedan estar enfermas.
• De ser posible, reducir la estancia en lugares concurridos.
• Evitar tocarse la boca y la nariz.
• No besarse ni dar la mano al saludar.
• No compartir alimentos, vasos o cubiertos
• Mejorar la ventilación abriendo las ventanas y dejar que entre la luz natural en casa, oficinas y en todos los lugares cerrados.
• Mantener limpias las cortinas de la cocina y el baño, los picaportes y las barandillas, los juguetes, los teléfonos y los objetos de uso común.
• Lavarse las manos meticulosa y regularmente con agua y jabón o preparaciones alcohólicas (especialmente si se tocan la boca, la nariz o superficies que puedan estar contaminadas)
• Mantener hábitos saludables: dormir bien, comer alimentos nutritivos y mantenerse activo físicamente.

PARA PERSONAS QUE TENGAN SÍNTOMAS GRIPALES

• Las personas que padezcan fiebre, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, tienen que acudir al médico o al centro de salud.
• Abrigarse y evitar cambios de temperatura.
• Comer fruta y verdura rica en vitaminas A y C, como las zanahorias, naranjas, mandarinas, limones.
• Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón.
• Evitar la exposición a contaminación ambiental.
• No fumar en sitios cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
• Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomas.

PARA ENFERMOS DE GRIPE

• Permanecer en casa, no acudir al trabajo, al colegio o a lugares donde haya concentración de personas, como teatros, bares, cines, colectivos, discotecas, fiestas, etc. Así se evitará que otros se infecten a través de usted.
• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Con eso también evitará el contagio.
• No tocarse los ojos, la boca y la nariz, ya que el virus se disemina cuando alguna persona toca un objeto contaminado y se lleva luego la mano a esas zonas, de ahí lo importante de lavarse con frecuencia las manos.
• Evite el polvo, el humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir con la respiración.
• Tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo.
• Una vez que pasan 24 horas sin síntomas, se puede volver a la vida habitual.